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朱雲鵬專欄-網路新經濟創業趁現在

2015年05月28日 04:10 朱雲鵬  中時電子報

朱雲鵬網路創業  

新經濟模式打破原本銷售通路的思維,帶來無數機會。

用新經濟模式創業不是新聞,但有些行業中商業模式的異軍突起,特別引人注目;旅遊業是一個好的例子。這個行業利用網路行銷,積極降低成本、拓展客源、注重品牌和創意,在新經濟時代走得比其他行業更快、更前面,其中訂房網Airbnb更是一個憑藉創新而創業的經典故事。

Airbnb創業源自於走投無路。2007年兩位新銳設計師在舊金山開展他們的設計夢想,不幸的是,商品未如預期受歡迎,就在快交不出房租之際,發現一場國際設計會議將在舊金山將舉行,於是請朋友幫忙設計簡易網站,出租床位,從中發現了新商機。這種「像訂飯店一樣,從網路上租到別人家閒置房間、樹屋、船屋、冰屋、城堡、莊園,甚至是小島」的經營模式,歷經了艱辛的募資階段,後來終於受到投資人注意,至2011年共得到約1億多美元的資金挹注,現在每晚約有40萬用戶在該網站上訂房。

這種創新訂房模式發展至今已經威脅到美國廉價旅館的生存。據《經濟學人》報導,2011年到2013年間,廉價旅館收益約減少5%,許多小型廉價旅館更面臨存亡危機,預估2016年更將減少10%2014年該網結束最新一輪增資,其估值僅次於全球四大旅館集團,證明投資人同認同分享住宅對廉價旅館的替代性。

另一個例子是線上旅遊業者ExpediaPriceline,這兩個集團成長迅速,已經成為全球旅遊業的龍頭之一。他們也是旅遊業中最有創新精神的公司:包括創新佣金模式、積極擴張與併購、引入大數據推銷產品、銷售管道靈活配合各種電子載具、收購入口網站增加影響力等,都引領業界之先。他們除了透過與其他公司合作將業務範圍擴張到世界各地外,最近也將觸角延伸至訂餐廳等服務。

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我4位現代花木蘭 今年在美軍官學校畢業          

 

20150522 12:25 中時電子報 劉屏

美軍校畢業01  

 

5月是美國的畢業季節。今年,美國各著名軍官學校共有9位我國派訓的學生畢業,其中4位是不讓鬚眉的現代花木蘭,令人矚目。

這9位同學都是在民國100年(2011)派來美國就學,經過嚴格淬鍊,順利畢業,獲得學士學位,在畢業典禮後陸續返國,擔任少尉軍官並分發至各部隊服務。

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血管保健-台灣青壯年少運動心臟病死亡率增3

20150522 04:10 中時電子報

林宜慧/台北報導

冠心病01  

根據衛生福利部公布的國人死因統計,台灣25到44歲人口患心臟疾病死亡率10年間大幅增加30%,是所有成年人死因中攀升最高的;心臟基金會昨發表一項調查,發現年輕人多數不關「心」,竟有高達8成6年輕人都犯下冠狀動脈心臟病(冠心病)危險因子「多做少動」

這項「台灣年輕人生活習慣與冠心病認知大調查」針對1086名25到49歲青壯年族群、男女各半,調查包括生活習慣、疾病風險意識、冠心病認知及治療4大面向;結果發現,高達85.8%青壯年每周運動不足2.5小時,79.1%每天工作超過8小時,64.8%每天睡不到7小時,平均每天1.8餐當外食族,另有15.2%抽菸。

冠心並形成  

心臟基金會副執行長暨馬偕醫學院醫學系主任葉宏一指出,上述都是冠心病的危險因子,缺乏運動容易形成脂肪造成肥胖,增加罹患心臟病、糖尿病及高血壓風險;工時過長精神緊繃加速血管老化,睡眠不正常導致交感神經興奮,可能誘發心律失常及血壓升高;餐餐「老外」易造成高血脂,患心臟病機會比一般人多3倍,抽菸則增加2.5倍患心臟病機會。

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蔬菜飲食觀差  9成國人不

20150522 04:10 中時電子報  廖珮妤/台北報導

 健康飲食

 董氏基金會提醒,每天都要攝取足夠的蔬菜、水果,才能保持身體健康。

蔬果攝取不足,當心身體悶、不爽快!董氏基金會調查,全台近9成的民眾,每天吃不到2份水果,甚至有人覺得吃蔬菜即可不必吃水果。29歲以下、生活全面崩壞的「夜崩女」,排便不順暢、睡不飽,經常8點後才吃晚餐、飲食低纖,身體最不快樂。

  

董氏基金會今年4月間,調查台灣1068位15~59歲民眾身體快樂指數,結果發現,國人身體快樂平均分數63分,有36%不及格。其中飲食最不均衡的、作息最差的,是15到29歲年輕人。

董氏食品營養組副組長陳醒荷說,身體快樂的關鍵在於攝取蔬果。人體需要的維生素、礦物質、纖維質都足夠,精神好、氣色好,自然身體快樂分數就會高。

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小時候胖不是胖? 5成長大繼續肥

20150522 04:10 中時電子報廖珮妤/台北報導

學童健康飲食這樣做

學童健康飲食01  

 

小時候胖就是胖!國民健康署表示,台灣國小、國中學童肥胖率逼近3成,男生高於女生,國外研究顯示,肥胖兒童有一半以上成為肥胖成人,肥胖青少年高達8成長大繼續胖。飲食高油、高糖、低纖都是肥胖原因之一,也可能增加糖尿病、高血壓風險,建議從小控制體重。

國健署社區健康組代理組長陳妙心說,根據2012年「學生健康資訊系統資料」,國小生過重及肥胖率為29.8%(男生33.7%、女生25.6%),國中生過重及肥胖率為29.5%(男生34.3%,女生24.3%)。國健署與全台61家醫院合作開暑期減重班,鼓勵親子一起甩油。

國健署的兒童、青少年體重建議,國小男女生BMI約15到21、國中16到23都屬正常。以10歲的140公分男童為例,體重28.4到39.2公斤算標準,超過39.2公斤就過重。

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譚敦慈-俠醫太太不藏私  小孩食安心秘訣傳授

作者: 蘇元和/專訪 | 民報 – 2015520上午10:01

俠醫太太譚敦慈不藏私小孩食安心秘訣傳授     林醫師01

「我們家每天用油量不超過2湯匙!」已故俠醫林杰樑遺孀譚敦慈的料理秘訣就是無油料理,採訪記者深入她的廚房,一探究竟,廚房的潔淨程度,讓人印象深刻。

  

譚敦慈說,她與兒子每人每天用油量是一人兩湯匙,但她堅持冷油冷鍋的烹調方式,全家一天用油量是4湯匙,但她每天用不到兩湯匙的油。這個數字遠遠低於美國心臟醫學會建議每人每天攝取的油量。

每天親自下廚料理,還為兒子準備便當,以簡單、無油料理的烹調方式,為家人健康把關,也讓她在日常生活中有更多時間陪小孩,而不是花時間在清洗廚房。

擔任護理師的譚敦慈,多年伴隨已故俠醫、丈夫林杰樑投入毒物研究,丈夫過世後,接替先生未完成的遺志外,私底下她對飲食料理有一套見解。

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純果汁當水灌他腎衰竭

作者: 記者蔡容喬高雄報導 | 聯合新聞網 – 2015520上午1:57

高雄一名卅多歲的工人攜帶自製的酸楊桃純汁上工解渴,一天內灌下兩千西西後不適送醫,醫師診斷是急性腎衰竭,切片發現草酸結晶塞滿腎小管。醫師建議,天熱解渴,還是盡量喝白開水,最沒有負擔。

楊桃汁

腎臟科醫師表示,許多人認為喝天然果汁對身體好,卻忽略部分蔬果富含糖分、草酸和鉀離子,如果飲水充足還可代謝出體外,萬一是把草酸含量較高的水果,如楊桃純汁當水喝,又沒喝白開水稀釋,若患慢性腎病易引發心腎衰竭。

即便是健康者,在空腹、脫水狀態下大口喝下純楊桃汁,仍可能引發身體不適、甚至影響腎臟機能。

高雄榮總藥師毛志民表示,楊桃汁富含草酸、檸檬酸及多種維生素,健康者適量飲用可以退火、止咳化痰,但草酸和鉀的含量高,對心、腎的負荷大,還有神經毒素,喝過量可能造成腦部損傷。

  

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一天當中什麼時間點運動,燃脂最有效?

商業週刊  撰文者李一休

 

常常都會有很多粉絲問我,一休哥我想開始減肥,請問什麼時間運動對減肥最有效?

其實什麼時間運動對減肥來說最有效?答案是任何時間運動,對減肥來說都有效,我常常會覺得,與其探究到底什麼時間運動最好,倒不如把探究的時間拿去運動。

 簡走  

我們一天有24小時,其中活動的時間大約是14個小時,每個人的的生活作息,工作時間都不同,所以對於我來說,只要一天可以花30分鐘做運動,都會有效

當然像我一直常強調的,有氧運動,無氧運動都可以一起做,有氧運動,例如跑步,較輕鬆容易入門,燃脂效率不錯,無氧運動強度高一點,比較累,但對於增肌有很好的效果,所以如果可以的話,一天有氧,一天無氧,是最簡單不用傷腦筋,就可以入門的一個運動計劃。

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行李箱詐騙  


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BB、CC、DD霜…真的別鬧了!

作者:邱品齊(中國醫藥大學附設醫院擔任國際醫療美容醫學中心主任)

 

前幾年BB霜流行時,我就有寫過幾篇文章說明BB霜的角色。簡單說,BB霜就是一種具有遮瑕潤色及修飾效果的彩妝品即使其中有宣稱多種保養效果都不是這類產品主要的功能。BB霜不是什麼ALL-IN-ONE神器,使用後還是需要卸妝清潔,還是可能會造成皮膚敏感、過敏,甚至長痘痘,一陣炒作後,幾乎市場上多數廠商都淪陷了。



bb  

其實這類產品,市場先前已經有不少產品,像是飾底乳、遮瑕霜、妝前霜、潤色防曬霜、粉底液(乳、霜),都是有這樣的效果。甚至定位及名稱不是很清楚明確的隔離霜,也是有這樣的功能,在這些類似的產品中有需要的話,找個一兩款來用就很足夠了。

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防被盜用!小心處理身分證影本

小心!小心!當您把自己的身份證印影印本交給別人時,你注意到要如何保護好自己才不會被人賣了、釀成大禍嗎!

     下面的事情值得我們警惕。

曾有一位女士到警察局報案,說是別墅被賣掉了…。

後來一查發現,她把身份證複印件交給房屋仲介過,他們就是用複印身分證件偽造了正本、把人家的房子給騙了,而這個房仲就跑了消失、找不到了。

身份證附件給別人的時候,自己一定要在上面加註幾個字,來保命。

因為生活當中我們總是很難避免,有時難免要將身份證影印本交予他人辦理某些事務例如:買手機、購車過戶、驗車過戶、保險等等,這是我們該如何避免有心人士,利用我們的身分證影本做壞事呢?

以下是在司法部上班的朋友轉寄的自保方式,供大家參考參考:

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起士沒乳酪 讀者文摘踢爆食安問題

20150512 01:11 潘勛  中時電子報

把偽劣品弄成高價油,把工業劑摻進澱粉,這些食安問題,何獨台灣有之?老牌雜誌《讀者文摘》近期踢爆「食品加工廠不跟你講的50大秘密」,足見加工食品變黑心,誠為許多國家的通病及隱憂。

《讀者文摘》總編輯瓦卡莉耶蘿(Liz Vaccariello)接受美國哥倫比亞電視台「早晨」(This Morning)節目專訪表示,西方人愛吃的起士(乳酪),其實根本不是乳酪;糖被巧立名目,裝成許多別的東西,而橄欖油呢,絕非消費者想像的那麼「鮮採處女」。

以下為《讀者文摘》發現食安問題的犖犖大者:

‧ 糖經常被巧立名目:

在食品成分標示裡,糖經常被巧立為其他名目,尤其是成品的成分很多的時候。廠家經常使用的魚目混珠法有:「高果糖玉米糖漿、蔗糖結晶、葡萄糖、揮發糖汁、龍舌蘭蜜、果汁濃縮」。

哈佛大學公共衛生學院專家魏列特對《讀者文摘》表示,廠商另一技倆是「故意使用兩種或更多種名稱,讓糖不會變成成分表的榜首。」

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你的健走方式對嗎?10個錯誤的健走方式

 

現代人生活忙碌,想運動健身,最方便的就是走路、健走了!但你健走方式對了嗎?健走是最簡單方便的運動,各個年齡層都適合,走的好維持身體健康,走不對反而會傷害身體,請大家注意避免以下10點錯誤的健走方式喔:

 

 

1) 想加速,但步伐過大

有些人嘗試跨大步走,以為能加速,最後不僅速度沒變快,反而造成小腿前側太大的負擔。

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9個抗老食物,讓你年輕10歲

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼?跟她們偷學一些,可保你擁有源源不絕的活力。

 

女中醫的「一鍋湯」-充滿各種生鮮菇類的百菇湯;也可以加入牛蒡、山藥和黑、白木耳及撒上大量三星蔥的高纖湯;沒時間

的人可試試最簡單的海帶芽泡湯打上蛋花,這些纖維含量高及含有膠質的食材,有助排便,讓腸胃定期做個大掃除,「有進有

出才健康,」吳明珠提到,偶爾貪點口腹之慾時,就會利用一鍋湯來平衡一下。 


女中醫們最愛吃的活力食材: 

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青春痘是要擠還是不要擠?3/1             

美容整形 吳錫松醫師
青春痘可分成四型:粉刺、丘疹、膿皰以及痘疤,這也是青春痘的整個過程。若為丘疹型,則不建議擠出,通常醫師會開

藥給予治療;而其他的類型則需要使用乾淨的器械擠出,避免感染。擠青春痘最好能夠經由專業醫療人員施做,還有就是

避免傷及真皮層,留下凹洞。       

 痘痘原因

   

青春痘是要擠還是不要擠?3/2                                                                    

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運動前的暖身操  你做對了沒   

 

 想提升運動效率,事前的暖身很重要!全身的伸展運動,能將身體重要部分「預熱」身體關節,讓身體處於合適的運動狀態,提高肌力、增加關節活動性和身體柔軟度,可預防抽筋、扭傷等問題,並降低運動傷害發生的機會。

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五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

  

因緣際會下,看到一位名講師吳寶芬的健康報導,她贏得滿堂喝采下,抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番與大家分享!五樣好東西是:  

1) 睡前喝豆漿豆漿01  

睡前1小時前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的1/6!異黃酮素可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。建議購買無基因改造及無防腐劑的豆漿市面上有80%黃豆是基因改造,睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好蔬果02  

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!  

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