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  奇景欣賞   台東火燒雲

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「我們都怕穿軍服的…」 謝謝你,教官!

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2015-09-28 16:03:13

我放下麥克風,台下二百多位台中市的教官開始鼓掌,但仍個個端坐挺拔,我瞥見右側的水藍軍裝,和三十年前一樣沒有褪色,不禁雙膝併攏,五指劃向右眉……

三十多年前,很難喜歡教官。撞個球,有事;帶菸,也有事。自認素行不良,看到校園裡的軍服,躲遠一點為妙。但高二被人放話下課要堵時,我竟不自覺走進教官室。

「教官,請問你幾點要離校?」

「大概再半個小時吧,」著水藍空軍軍裝的年輕教官回問我:「有什麼事嗎?」

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您的第二身分 習慣和修養

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張君從英國留學回來,幾個好友為他設宴洗塵。席間,一個朋友不雅的口頭禪使他很不快,幾次露出厭惡的表情。席散送張君回家的路上,我替那位朋友解釋說,那句口頭禪不過是無所指的語言習慣,聽慣了也就不覺得什麼了。張君沉默了一會兒說:「我給你講一下我剛到英國時的經歷吧!」

和在布里司托爾的大多數留學生一樣,我也借住在當地一戶居民家中,這樣又省錢,生活條件又好。房東坎貝爾夫婦待人熱情大方,他們只是象徵性收我幾英鎊房租,硬把我從鄰居家中「搶」了過來。有一位外國留學生住在家裡,對他們來說是件很自豪的事情。他們不僅很快讓整個社區的人知道了這件事情,還打電話告訴了遠在曼徹斯特和倫敦的兒女。

為實現我出國留學的夢想,父母欠了十幾萬元的債。我非常珍惜這得來不易的學習機會。白天刻苦用功自不待言,晚上在圖書館一直呆到閉館時才離開也是常有的事,好在我遇到了好東家,可以一門心思學習,一點也不用為生活操心。每天我回到"家"里,可口的飯菜都在等著我,每隔四五天,坎貝爾太太就會逼著我換衣服,然後把換下的衣服拿去洗凈燙好。可以說,他們就像對待兒子一樣待我。

過了沒多久,我就感覺坎貝爾先生對我的態度有些轉冷,看我的眼神有些異樣。好幾次吃飯的時候,坎貝爾先生都好像有什麼話要對我說,但是看看太太,又把話咽了回去。我開始猜測,他們是不是嫌收我的房租太少,想加租又不好意思說?

那天晚上11點多我從學校回來,洗漱完畢剛想脫衣睡覺,坎貝爾先生躡手躡腳地走進我的房間,寒暄兩句后,坎貝爾先生坐到椅子上,一副談話的姿勢。看來他終於要說出憋在心裡的話了。我心裡早有準備,只要在我的承受能力之內,他加租多少我都答應,畢竟這樣的好東家不是哪兒都能找到的。

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吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症

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中時健康 莊世雪

許多不喜歡吃洋蔥的人,無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道,但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處,如:維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份,為了讓身體更健康,攝取適當洋蔥量,可以遠離哪些疾病呢?

1. 預防癌症

研究表示,洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌,直腸癌和咽喉癌的機會,只要每周1-2次適量食用洋蔥,含有硒元素和槲皮素,可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。

2. 防止蛀牙

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預防醫學概念  預防勝於治療

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上醫院是人人所不喜歡的,常常在疾病發生後才尋找醫師的協助與治療,但往往無法恢復原本的健康狀態,甚至留下後遺症,造成生活的失能。

在成為醫師的過程中,我常在想如何醫治病人,但在我成為家庭醫師後,才認處促進及維持大眾的健康,阻止疾病的發生才是最基本的醫師責任。這幾年來,常在門診遇到病人拿著一堆健康食品問是否可以吃?病人也開始詢問家屬有人中風,是不是我該注意什麼,或做什麼檢查?也曾有特殊職業的病人希望自費做特殊檢查;預防醫學似乎覺醒過來,大眾已有了阻止疾病發生,及早期發現早期治療的慾望。

什麼是預防醫學? 主要包括二大項目,一是健康的促進,二是疾病的預防

健康的促進

今由這二大方法來阻止疾病的發生,維持生理、心理甚至是社會的美好狀態。首先談談健康的因素主要有生活形態、環境及醫療體系,其中影響最大的即是生活形態。要促進健康,最基本的就是注意營養均衡,維持適量的運動;所以每個人都是自己最好的醫師,每天補充維他命一顆是比不上好好的吃一頓均衡的餐點,每天吃一顆深海魚油也比不上運動三十分鐘。那麼究竟怎麼吃?怎麼運動?飲食方面,把握12345原則,每天吃一份水果,二碟蔬菜,三匙油脂,四碗五穀,五份肉於豆蛋奶;而所謂的份、碟、匙、碗究竟多少,這就因人而異囉!一個五十公斤的人,和八十公斤的人是不一樣的,基本上,一公斤需20-30卡洛里,運動活動量大的人,當然可增加到35卡洛里,而想減肥的人,則可以少到20-25卡洛里。如此說明,一般非醫療體系的人難以理解。在門診時,我會告訴病人每天所吃的蛋白質(肉魚蛋豆奶)約自己二個手掌這麼多,菜多吃,但注意油膩的問題,米飯每餐都吃。

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台灣人愛補?民調:僅3成7民眾常吃保健食品

華智豪 2015年09月21日 15:26     保健食品01.jpg 

「台灣人很愛補」的印象深植人心,國人每年花掉約1000億元在吃保健食品上,可以蓋1.5座台北101。然而,根據《健康遠見》雜誌最新民調顯示,只有3成7的民眾常吃保健食品,平均每人服用1.26種保健食品,其中以維他命最多,其次是鈣片、葉黃素。專家分析,比例偏低的原因,可能是多數人對保健食品的定義與認知不夠,以致雖然有吃,卻不知道也算保健食品。

台灣營養基金會副執行長周怡姿表示,很多民眾認為只有膠囊、錠狀的營養品才是保健品,其實包括養樂多、優酪乳、乳酸菌、健康茶飲,以及傳統的燕麥、高鈣奶粉,都屬於保健食品的範疇。

最常吃維他命 占67.5%

《健康遠見》雜誌在7月中旬進行「保健食品消費行為調查」,針對25歲以上民眾電話調查,完成1002份有效樣本。其中針對有在吃保養品的民眾中調查最常吃的是那些產品,結果顯示,維他命以67.5%高居第1,鈣片以23.8%位居第2,葉黃素或玉米黃素12.4%排第3,第4則是魚油的10.9%。理由包括補充營養、消除疲勞、強化骨骼和保護視力。

對於維他命高居第1,台灣營養基金會執行長吳映蓉表示一點也不意外。吳映蓉表示,因為從小孩到老人都會吃,加上維他命也是最早研發出來的營養補充品,至少有半世紀歷史,尤其是「善存」,早年很多人都會託親友從美國帶回來。「善存」也在最受青睞品牌中居首。

前十大青睞品牌 本土企業僅「葡萄王」

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 除了推銷,你的職責是讓對方明白:我要讓你過得更好

全美第一房產經紀人的成功之道

撰文者:弗雷德里克.埃克倫德,布魯斯.利特菲爾德

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我是弗雷德里克,很高興認識你!很榮幸能跟你握手。讓我們先慶祝這一刻,環顧四周。我們正在這裡,我們享有人生,而且正要了解自己的命運。我要恭喜你是「你」。你很讚,你將發揮自己的潛能。如果今天沒人說喜歡你,就由我開口──而且我是真心的。

你怎麼運用魅力、才智、誠心、幽默(與長相)跟別人來往互動,反映你有多少能耐說服別人、激勵別人並獲得自信(還有能賺多少錢)。此外,無論你是想說服地產大亨唐納.川普(Donald Trump)投資一個20億美元的開發案,想把你的新作品推薦給時尚編輯,還是想在交友網站靠個人檔案行銷自己,各種互動技巧也同樣重要。

無論你是處在人生的哪個階段,也無論你是投身哪個行業,每天你都要自我行銷。你──────────────────────品。在商場上,了解你的產品很重要,但了解你自己跟你能提供什麼更重要。真心才能博得信任。不要蒙騙別人,拿名聲換取金錢或成功絕不值得。

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 3217個有毒奶瓶 賣掉了

作者林宜慧、郭家崴╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年9月24日 上午5:50

中國時報【林宜慧、郭家崴╱台北報導】

嬰幼兒奶瓶竟含環境荷爾蒙雙酚A!衛福部食品藥物管理署昨公布塑膠類奶瓶、奶嘴稽查結果,發現知名的台灣優生、台灣培寶兩大廠4件奶瓶,竟檢出違規殘留26至165ppb(十億分之一濃度)的雙酚A,外包裝卻大喇喇標榜「不含雙酚A」同義字樣,該署已令毒奶瓶全數下架,但已有3000多個奶瓶賣給消費者。

優生培寶 4款奶瓶騙人

違規的毒奶瓶包括台灣優生的「喜羊羊PES奶瓶」(2011年4月1日製)、「優生PP奶瓶一般口徑S120ml」(2015年2月25日製)、「優生PES奶瓶一般口徑S140ml」(2008年12月26日製),及台灣培寶的「培?PP奶瓶一般口徑S120ml」(2013年8月10日製)等4件。食藥署南區管理中心主任劉芳銘表示,經查生產批號,4件奶瓶共生產約8000瓶,目前已下架4783瓶、其餘3217瓶恐已賣出,新北市衛生局已要求業者提出消費者賠償辦法。

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很多醫生不願意告訴你的事  您缺的不是藥 而是營養 

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《未来醫學的發展趨勢》—營養醫學

您知道嗎? 營養可以治病,多久治愈?大约6個月。這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認為疾病只有用葯物去治療,營養怎麼可能被用來治病呢?

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凸出的肚子就是你內心軟弱的象徵

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撰文者小林一行 

你的肚子比你想得更引人注意

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 拒絶骨質疏鬆多吃葡萄  葡萄當中的白藜蘆醇增加骨密度

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【好健康生活網】發佈者: watchman

摘要: 研究發現,葡萄當中的白藜蘆醇,可以幫助增強骨骼、預防骨質疏鬆症喔。白藜蘆醇原本已經被許多研究證實,能透過抗發炎、增加好膽固醇,來幫助預防心血管疾病的發生。現在丹麥的研究人員更透過研究發現,白藜蘆醇能幫 ...

 

研究發現,葡萄當中的白藜蘆醇,可以幫助增強骨骼、預防骨質疏鬆症喔。白藜蘆醇原本已經被許多研究證實,能透過抗發炎、增加好膽固醇,來幫助預防心血管疾病的發生。

 

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 有此一說  斷食排毒和人體自療

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 http://www.bauswj.org/wp/wp-content/themes/GamePlayer/images/folder.png 美佛慧訊, 第一五八期線上慧訊 http://www.bauswj.org/wp/wp-content/themes/GamePlayer/images/tag.png 色身莊嚴 http://www.bauswj.org/wp/wp-content/themes/GamePlayer/images/date.png 2015年 9月 13日 http://www.bauswj.org/wp/wp-content/themes/GamePlayer/images/user.png 編輯組

何謂斷食

動物生病或受傷,通常會找個偏僻安靜的角落躲起來,不吃不動,直到復原為止,牠們不但在傷病時斷食,冬眠時也斷食,這是生物界的一種本能。

人類在生病或痛苦時,往往亦會失去食欲而不想吃東西,這是因為身體不願意再花精力去消化食物,而集中能量啟動自我修護的能力,去恢復健康。

斷食是在一段短時間內不吃任何固體食物,只飲流質的;斷食時身體便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身體大量的能量),等於給身體一個自我清潔的機會,將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁…等排泄出去,幫助身體排出長期囤積於腸內腐敗的有毒物質‘宿便’和毒素,徹底淨化大腸及血液,以消除萬病之源。

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有沒有搞錯   吃蛋也會吃錯 ?


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 雞蛋的5大錯誤吃法 !
蛋白質的來源之一:
雞蛋,要透過正確吃法才能吸收當中的完整營養。

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家裡的筷子安全嗎  3種用筷子方法 讓家人遠離疾病

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在一般的家庭安日常生活中,筷子是家家吃飯必備的「工具」,

一天三餐我們都是使用筷子吃飯,

但是大家平時有沒有注意到我們日常使用的筷子是否安全衛生呢?

筷子也是有保質、保固期的,

我們經常聽到一次性筷子-免洗筷 有毒, 

可是你知道 家裡常用的木質或竹製筷子

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 中秋節 吃柚子 好處多  來看看吃柚子有哪些好處吧


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中秋節是美食季節,但是美食吃多了卻會讓身體造成負擔,所以再多的美食在眼前也要節制~其中一項中秋節美食,卻是對人體好處多多喔!就是清香的柚子啦!柚子好處不像一般的水果~跟著小編一起來看看柚子好處有哪些吧!

 美味柚子好處1.富含膳食纖維

跟一般的水果比起,柚子有很高的膳食纖維,如果單吃柚子就可以將這些纖維吃下肚,對消化有很好的幫助,餐前吃還可以增加飽足感,另一個柚子好處就是避免吃下過多的熱量。

 美味柚子好處2.豐富的維他命C

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吃柚子 婦人中風半身癱   小心!藥物交互作用 

記者陳鈞凱/台北報導 2013/09/17 13:51:54

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中秋節,吃柚子,竟引發腦中風!

門診就有一名婦人,日前突然半邊身體手腳癱瘓,意識不清,被家人緊急送往醫院急診室,醫師診斷是中風,叫家人疑惑的是,婦人本來就有相關病史、是中風的高危險群,因此天天按時服用抗凝血劑「warfarin」怎會中風?進一步追問,才知道是吃了柚子,與藥物交互作用惹禍。

中秋節前後,類似病患就出籠,台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,最近門診就有不少病患全身大面積瘀青、皮下出血,只是吃了幾片柚子,混身就不對勁,嚴重者甚至血尿、血便。

門診另一名固定服用降血脂藥的老婦人,則因肌肉痠痛和紅褐色尿液就醫,醫師原本懷疑是用藥過量,降血脂藥物引起橫紋肌溶解症,仔細一問,原來是鄰居送了她一箱柚子,每天吃一顆,柚子與藥物交互作用,才使得血液中藥物濃度大幅增加,引起不良反應。

醫師強調,服用抗凝血劑warfarin的患者,服藥期間絕對要禁食柚子、葡萄柚等水果,以免發生意外,因為含有豐富的「夫喃香豆素(furanocoumarin)」,會使人體分解藥物的速度減慢,延長藥物在體內停留的時間,導致血中藥物濃度異常升高,就像服下過量的藥一樣,導致副作用。

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  學張忠謀如何養生 

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張忠謀:20歲到84歲 天天養生5絕招

紀律經營健康60年,是張忠謀強者企業的背後靠山。

總市值逾4兆元、去年稅後淨利2638億元,創造出這個台灣最賺錢企業的「半導體教父」、台積電董事長張忠謀,除了節奏徐緩的說話速度和滿頭銀白髮絲,稍顯露「年長」的氣息,炯炯的目光、犀利的思考,正如他所領導的企業一樣,仍壯盛勃發。 

眾人皆把焦點著墨在他經營領導的謀略、縱觀國際的視野;但健康益壽,可能是張忠謀長久以來得以維持敏銳決策、讓台積電持續在穩健中茁壯最強大的「優勢」。 

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《特別狠心 特別愛》上海猶太母親-莎拉 

這篇文章是長輩囑咐我要看的。看完蠻震撼的,跟大家分享~

特別狠心 特別愛

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    當我輾轉回到以色列的時候,13歲的老大、12歲的老二和10歲的小女兒都還暫時留在中國。選擇在那時回到以色列,完全是窮途末路。 我的父親是猶太人,二戰時逃亡到上海,並在那時生下了我。母親在我很小的時候就拋棄了我們,12歲那年父親去世,我就成了孤兒。長大後,我在上海銅廠當體力女工。結婚生下3個孩子後,丈夫離我們而去。留在上海,滿眼都是痛苦的回憶。正好那時中、以正式建交,懷著一種逃避的心情,我成為了第一批回到以色列的猶太後裔。

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檸檬的45種用法,真的好用 好神奇!

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我們平時使用檸檬很有局限性,比如舒緩疼痛的喉嚨或者在食物中擠幾滴檸檬水調味。但事實上檸檬可使用的地方要遠遠超過我們的想像!看完下面45種檸檬用法的清單後,我保證你會把檸檬永遠的留在你家的廚房裡!

 

  1.把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在冰箱裡可以去除冰箱中的異味。

 

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水果顏色的營養祕密!

 

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  • 文章出處:康健雜誌202期2015.08.07   作者 :謝懿安 

水果顏色:火龍果、芭樂、奇異果、葡萄、蘋果、西瓜、營養成分

水果色彩五花八門,有些水果更有超過兩種以上的顏色,除了代表品種不同外,背後更藏有許多的營養祕密!敦仁診所營養師李姿儀舉例,由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素,能抗老化。想要保持青春美麗,紅肉火龍果就比白肉適合。 

從中醫觀點來看,不同顏色對身體不同器官各有助益。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚指出, 食物中主要可分5種顏色,綠色補肝、紅色養心、黃色有益脾胃、白色潤肺、紫黑色入腎。 

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