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研究:大量運動並不會瘦身

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2016年01月30日 04:18 陳舒秦

想要減肥的人,以為單靠大量運動就會瘦?最新研究告訴你,激烈的大量運動無法減重,要搭配正確飲食才會有成效。

紐約市立大學(City University of New York)對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查,讓他們配戴計步器記錄活動量測量他們在1週內每天能量的消耗量及活動量。結果發現,中度運動者比起久坐不動的人讓身體每天多燃燒200大卡的熱量,但若再做更多的運動,身體燃燒的熱量並未增加。

這項研究前天發表在《當代生物學》(Current Biology)期刊,參與研究的紐約市立大學教授龐瑟(Herman Pontzer)指出,運動對保持身心健康都很重要,但單靠運動不足以減重,原因是當大量運動時身體會自動減少燃燒熱量,不會再燃燒卡路里。

(中時電子報)文章來源:Here’s Why More Exercise Won’t Help You Lose More Weight

本文引自 中時電子報 版權歸原創者所有 若有侵權請來信告知當撤除

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遠離三高的 6 種蔬菜,為了家人多吃點吧!

 

三高人群不及時有效控制的話,就會使血管內皮受損,血管壁內膜變為粗糙,形成粥樣硬化,使血管彈性變差,這就是導致中風形成、堵塞血管的重要因素!不僅需要藥物控制,平時加強鍛煉和多吃如下六種食物蔬菜,也能有效幫助身體的血氣恢復通順,控制三高達到一個平衡的狀態...

 

苦瓜

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營養:維生素C、苦瓜素
功效:苦瓜所含的維生素C居瓜類之冠,

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目前中國大陸最好的十大職業排名

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在中國大陸,什麼職業最好?這個問題再愚蠢不過,職業很難分出優劣。換了另外一個角度,將這個棘手問題交付給全國數百位人力資源專家。循著他們對職業的敏感把握,以及跨越行業藩籬的專業素質,我們用大數定律規避了諸多偏見,整理出了以下這張TOP10的排行榜。

評選因素包括:

行業前景、承受壓力、進入門檻、福利待遇、供求、上升空間,當然還有最關心的——收入。

1.業務

提名理由:在每一個發展正常的公司,業務人員開的車都比老總的好。千萬別因為各個行業業務銷售人才缺口達百萬就一腳踏進來,專家們說,做到了顧問型銷售的人才是一流,並非人人都能練就九陽神功第十重。

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性愛可以更長壽抗憂鬱? 鮮為人知的性愛12個健康小秘密

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中時健康 莊世雪

性愛如果在兩情相悅、你情我願的情況下,本是一件愉悅開心的事,當親密關係在性愛方面契合指數高,不只讓伴侶的關係更緊密,也

能增添不少生活情趣。研究調查顯示性愛有益身體健康,經常做愛對健康有哪些好處,一起來看看。

1.有助於你的免疫系統

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蝦 米!我的跑步減肥99%都白跑了!就因為…

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中時媒體集團 中時電子報

誘人的馬甲線、人魚線,漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚,這樣的完美身材人人都想要。有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運

動的首選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,90%的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白

跑!


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越做越健康 性愛讓您 健康多多

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每個人對於性的定義都不同,有人積極、有人開放、有人保守,甚至討論到這話題都躲得遠遠的,無論大家如何看待「性」這擋事,世

界各地的學術界都研究出,如果維持健康的性生活,其實對於身體的健康有很多幫助,以下根據科學家的研究,發現有13 項性愛能有益

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您必需要瞭解的最好商業模式  O2O模式

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什麽是:O2O模式?


為了讓大家更好的理解,首先大家要先理解幾個最重要的名詞:
第一個名詞,叫“跨領域”。


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鍛鍊核心肌群!七項棒式運動的驚人好處

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核心運動因為實用簡單且效果強大,成為近來當紅的身體訓練之一,對運動員來說,能夠幫助提升速度與力量;對一般民眾來說,則有助

於改善腰痠背痛和不良姿勢。說到核心運動,當屬「棒式運動(Plank)」最廣為人知,簡單又強大的效果,使棒式運動成為人們鍛鍊核心

的首選!究竟每天做棒式,會產生什麼令人驚艷的效果呢?

一、增強你的核心肌群表現

棒式運動會訓練到身體的所有核心肌群,包含腹橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和臀部肌肉,每天鍛練核心肌群有助於增重、增加跳躍力、支撐背部與穩定腰部。

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白藜蘆醇可防治骨質疏鬆症

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在市場上用於治療骨質疏鬆的藥物大概分為兩類:骨吸收抑制劑類藥物(如雌激素或具擬雌激素作用的非激素類藥物),另一類是骨形成促

進劑類藥物(氟化物、Ranelate鍶鹽和甲狀旁腺素等)。以往研究與治療方案,大都針對破骨細胞以控制骨質的損失,但近年大量研究證

明,增強成骨細胞的作用、改善骨質形成代謝、促進骨質的形成是治療骨質疏鬆新的、更為正確重要的途徑。尤且中草藥自古就有什麼

「顧筋骨」、「補骨」的作用,發現長壽村的飲食中及中草藥「顧骨」、「補骨」成分中具有白藜蘆醇成分,它不僅有擬雌激素作用可以

如人工合成的依普黃酮(ipriflavone)有效預防和治療經期骨質疏鬆症,許多研究表明白藜蘆醇具有促進造骨細胞分化、增殖和促進成骨細胞

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