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銀髮族「吃越清淡、越營養不良」

三餐要是粗茶淡飯，熱量和營養素就會不足，免疫力因此下降。新開省二說，營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大，「若高營養族群的死亡風險是1，低營養族群的風險就是2.5倍」。

在日本，越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。

日本銀髮族幾乎不愁吃穿，但還是有不少人堅持粗茶淡飯最養生，每餐一碗白飯配醬菜，加上味噌湯就輕鬆打發。專家警告，長期營養攝取不足，死亡風險可能倍增，認知機能也會下降。

根據日本厚生勞動省《平成27年(2015年)國民健康營養調查》，年紀越大，營養不足，BMI20以下的狀況越嚴重，每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」，85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。

你在給小孩喝化學飲料 你知道嗎

市售的瓶裝、罐裝飲料，例如**果汁、**運動飲料**水， 是怎麼做出來的你知道嗎？

答案很簡單，公式如下：

一杯清水+化學調味料+起雲劑＝**果汁、**運動飲料**水

甚至口感會比真正原汁原味的果汁更好喝喔！

這樣的成本才花多少錢呢？但超商一罐飲料賣你20元以上，真是暴利啊！這種花錢讓自己與小孩傷身的事，你還要繼續做嗎？

當你登上飛機後該做的8件事

2017年04月04日 14:50  郭冀銘／整理報導

通常大家登上飛機，找到座位後，會先做哪些事？準備睡覺？還是等待空服員發餐？事實上，國外旅遊網站《SMARTER TRAVEL》就建議，如果你能在坐下的那一刻起，先做這8件事，對於自身安全與健康就會多一份保障。

1、消毒個人所屬區域

由於飛機是封閉的公共場所，機艙內的細菌非常多，據微生物學家估計，機位前方的托盤桌，每平方英寸約有2,155個菌落形成單位（colony-forming units；CFU）；而機場內的廁所，則是每平方英寸約70個。因此，建議隨身帶著一些消毒濕紙巾，擦拭像是托盤、座椅靠背、扶手等可能接觸到的機上硬體設施。

2、調整通風口位置