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銀髮族「吃越清淡、越營養不良」

 

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三餐要是粗茶淡飯,熱量和營養素就會不足,免疫力因此下降。新開省二說,營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大,「若高營養族群的死亡風險是1,低營養族群的風險就是2.5倍」。

在日本,越來越多高齡者被醫生建議「要吃肉」。

日本銀髮族幾乎不愁吃穿,但還是有不少人堅持粗茶淡飯最養生,每餐一碗白飯配醬菜,加上味噌湯就輕鬆打發。專家警告,長期營養攝取不足,死亡風險可能倍增,認知機能也會下降。

根據日本厚生勞動省《平成27年(2015年)國民健康營養調查》,年紀越大,營養不足,BMI20以下的狀況越嚴重,每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」,85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。

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你在給小孩喝化學飲料 你知道嗎

市售的瓶裝、罐裝飲料例如**果汁**運動飲料** 是怎麼做出來的你知道嗎?

答案很簡單,公式如下:

一杯清水+化學調味料+起雲劑=**果汁**運動飲料**

甚至口感會比真正原汁原味的果汁更好喝喔!

 

這樣的成本才花多少錢呢?但超商一罐飲料賣你20元以上,真是暴利啊!這種花錢讓自己與小孩傷身的事,你還要繼續做嗎?

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當你登上飛機後該做的8件事

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2017年04月04日 14:50  郭冀銘/整理報導

 

通常大家登上飛機,找到座位後,會先做哪些事?準備睡覺?還是等待空服員發餐?事實上,國外旅遊網站《SMARTER TRAVEL》就建議,如果你能在坐下的那一刻起,先做這8件事,對於自身安全與健康就會多一份保障。

1、消毒個人所屬區域

由於飛機是封閉的公共場所,機艙內的細菌非常多,據微生物學家估計,機位前方的托盤桌,每平方英寸約有2,155個菌落形成單位(colony-forming units;CFU);而機場內的廁所,則是每平方英寸約70個。因此,建議隨身帶著一些消毒濕紙巾,擦拭像是托盤、座椅靠背、扶手等可能接觸到的機上硬體設施。

2、調整通風口位置

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