目前日期文章:201706 (8)

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大家好:

雞婆的提醒您

接下來是國人出國的旺季

請大家記得

千萬別幫人拿包包手提袋

背包紙袋公文封甚至

連阿嬤的帆布袋手提籃等等

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2017今夏最新旅遊黑名單 提醒大家別誤觸地雷、當冤大頭!

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暑假旅遊注意這3點!38家「黑名單」旅行社曝光

EBC 東森新聞發布時間 : 2017年6月24日 PM 6點38分
 

旅遊旺季即將到來,許多家庭都會開始規劃一些旅遊行程,不管是自助旅行或是跟團出遊,想要出門玩的平安有保障就應該要先注意自身權益。

 

壹、選擇合法旅行社簽約,並詳讀契約內容與行程

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搭配您的血型吃  這樣會更健康喔

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搭配血型如何健康吃

每個人的血型不同,似乎對於吃的東西也會有所差異,我們就來找出甚麼血型的人適合吃甚麼?對於健康這檔事,更能事半功倍喔!

現在就來看下列的4種不同血型必吃的減重食物,迅速去除秋冬臃腫身材,擺脫消除贅肉的困擾,再加上良好的運動習慣,絕對能夠使你快速減重免煩憂,另外,重新檢視分析出,那些最適合的每日三餐搭配食物,更助你輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。

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1. A型的人

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您知道嗎?吃東西的時間將影響減重成效!

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奢 眯!定時定量、少量多餐 已經不合時宜?

 

陸續有研究證明,除了營養均衡,吃東西的時間將影響減重成效。

吃是大事,也是忙碌生活中最易獲得的療癒,卻始終在肥胖的詛咒中掙扎,吃多怕胖,吃少又不滿足。

有人說定時定量、少量多餐才會瘦;有人擇日禁食來減少熱量攝取;有些人採用「52斷食法」,每週選2天只攝取500~650卡熱量,平日正常吃;或加拿大醫師主張拉長餐與餐的間隔時間。

被讚逆齡30歲的日本醫學博士、乳腺癌專科醫師南雲吉則曾經透漏,他都餓到肚子咕嚕咕嚕叫才吃東西,或乾脆每天只吃晚餐,不但瘦身效果佳,也讓胃的健康跟精神變好。

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                您腰酸背痛嗎?

 幫您擺脫腰酸背痛的  正確坐姿4步驟

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你是否經常下班後就腰酸背痛?或是肩頸卡卡不舒服呢?由於上班族長時間坐在辦公桌前,因此坐姿的正確與否就顯得相當重要了。但是到底怎麼要「坐」才是最正確的?快跟著下列的說明,調整成最適當的坐姿,維護脊椎的健康。   

 

*簡易自我檢視4步驟: 

1.頭部、頸部勿往前傾斜,避免造成脊椎的病變。  

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長大後的態度,就是小時候的教養

作者: 李河泉

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我曾經寫過一篇文章〈態度和教養〉,提出了一個觀察:「長大後的態度,都跟小時候的教養有關。」

為了怕自己的觀察有誤,最近一年來幫年輕(大約25~35歲)的主管上課時,我都會開玩笑的問:「你們小時候有被爸媽修理過的請舉手?」

幾乎所有年輕主管都舉了手。有的說被打手心,有的被打屁股,有的被罰面壁,有的抄寫文章,有的不准吃飯,有的被罰跪……..。

一時之間,課堂上充滿了童年各式各樣曾經被處罰的回憶。

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大腸癌蟬聯10大癌症榜首!8種超級食物有助 防癌

這8種超級食物為糙米、地瓜、地瓜葉、番茄、高麗菜、葡萄、香蕉、芭樂

國民健康署今(4)公布最新癌症登記報告,每5分06秒就有一人被診斷癌症,而「大腸癌」更是9度蟬聯國人十大癌症榜首!103年癌症新發生人數為10萬3,147人,發生人數依序為大腸癌,肺癌,乳癌,肝癌,口腔癌,攝護腺癌,胃癌,皮膚癌,甲狀腺癌及食道癌。「當你坐下來用餐,就在做生死抉擇,」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特(StevenPratt)說。聽起來嚇人,但充分的證據證實,健康的關鍵,在於你挑選的食物。食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力,不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質,還有近來營養界的超級明星植化素(phytochemicals)。

全世界都熱中於選出超級食物,舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題,都被選出超級食物,連權威的《時代》雜誌都曾選出年度十大超級食物。多吃健康的食物絕對沒有壞處,但是只眼巴巴看到國外選出的藍莓、火雞肉等超級食物是不夠的,在地、季節性本土版的超級食物,更符合台灣人的終極需求。

《康健雜誌》選擇的方程式是:天然+本土+容易取得與烹煮,依以下3個不同領域專家楊玲玲、趙強和朱慧芳共同挑選:

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一、穀類:糙米

糙米有種米糠的不愉快氣味,蒸煮後口感欠佳,一直不能成為人類的主食。但隨著健康意識抬頭,糙米成為當紅明星。

台灣人常吃的白米是去掉米糠層,等於去除穀類中重要的營養素,糙米只有脫殼,因此含有豐富的維生素B群、維生素E,以及鎂、磷等礦物質。

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105年最新十大癌症排行!大腸癌8度奪冠最要命

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大腸癌最要命!衛福部國民健康署今(15)天公布最新國人十大癌症排行榜,大腸癌發生人數第8度居冠,而大腸癌、肺癌、肝癌及乳癌等4大癌症發生人數皆萬人起跳;癌症發生率的男女性別比,男性為女性的1.3倍,死亡率則是1.8倍。

 

102年國內癌症新發人數為9萬9143人,比前一年增加2449人,發生人數最多的十大癌症排行榜,依序為:大腸癌,肺癌,肝癌,乳癌,口腔癌(含口咽下咽),攝護腺癌,胃癌,皮膚癌,甲狀腺癌,食道癌,排行與前一年相同。發生率上升較明顯則是乳癌、皮膚癌、食道癌、甲狀腺癌、卵巢癌。

 

國健署署長邱淑媞表示,從粗發生率資料來看,在台灣,每10萬人中約有424人被診斷為癌症,換句話說,即1年內每236位國人就有1人罹癌;但以年齡標準化發生率來看,102每10萬人口中有299.7人發現罹癌,相較於101年每10萬人微減0.3人。

值得注意的是,男性標準化發生率為每10萬人口340.1人,比前一年下降;女性標準化發生率則為每10萬人口264.3人,比前一年上升,主要是乳癌發生率上升。

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