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如何選購葉黃素產品保護眼睛

久盯手機當心白內障，眼科醫師鐘珮禎指出，觀察近5年智慧型手機興起，導致30歲左右年輕族群因用眼習慣差、高度近視誘發白內障，相較5年前每個月約2例個案，現今每個月約10例，等於成長近5倍，帶動葉黃素預防保健商機。

葉黃素購買與攝取須知

鐘珮禎醫師進一步強調，葉黃素有助減緩視網膜感光神經的氧化速度，預防高度近視誘發白內障的機率，而哈佛大學也有大型研究顯示，葉黃素可幫助降低黃斑部病變與白內障等眼疾風險，不過仍要避免長時間用眼的習慣，以免吃保健食品也沒有幫助。 

認清劑量標示

台灣營養基金會執行長吳映蓉則指出，民眾購買葉黃素產品時，需認清劑量標示，了解是萃取物的含量，還是標示葉黃素的劑量，例如金盞花萃取物中約含5~20%不等的葉黃素，即標示金盞花萃取100毫克，則葉黃素約僅含5~20毫克，若平時要保養眼睛，一般上班族建議每日葉黃素攝取最多約6毫克，而已有白內障的患者則可吃到30毫克，另外，也可從天然食物如花椰菜、菠菜中獲取。 

文章來源：蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20150319/36443818/