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空腹吃水果..比飯後吃水果好.

飯後水果保健康？這個說法可能要改了，專家研究：空腹時吃水果健康效果更好！

一說到吃水果，我們就想到把水果切成塊來大快朵頤。其實，吃水果要養生沒那麼簡單。要講究吃水果的正確的方法和正確時間。

什麼是正確方法呢？

千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。
鮮果是重要食物。試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。

本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們, 配著胃酸，整個食物就壞了。

或許有人抱怨：我一吃水果有的會打嗝或脹氣，吃香蕉會拉稀。等等，那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就比較不會出像上述情況。
白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，黑眼圈、長痘痘，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀會改善甚至消失。

赫伯博士研究：因所有的水果到了身體變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。
只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽，健康，富有活力，幸福和苗條。
當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。

吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。
你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，眾人驚喜。

建議您可多吃這幾個水果：

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維生素C含量是桔子的兩倍。

蘋果：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果雖含維生素C低，但它富含抗氧化劑並可提高維生素C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。

橘子：每日吃2-4個橘子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維生素C以及鉀。

芭樂和木瓜：是維他命C冠軍。

芭樂還含有高纖維，能治便秘。

木瓜富含糊蘿蔔素，對眼睛有好處。

飯後喝涼水等於得癌症

相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲，而不是喝冰冷的飲料或冰水。

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