愛健康愛旅遊Love travel health

固定午睡 降血壓防心臟病

104年08月31日 05:02 潘勛

18世紀歐洲人東來，看到華人有午睡習慣，一直瞧不順眼。盎格魯薩克遜人更蔑視午睡為東方人體力不好的代表象徵。但醫學界最新研究指出，有午睡習慣，可以降低血壓，預防心臟病猝發之功效。

《每日郵報》30日報導，這項研究係由希臘雅典市「Asklepieion Voula」總醫院進行，成果在「歐洲心臟醫學會」倫敦舉行的年會上發表。報告中另指出，每天午睡上一個多小時，可以減少血壓藥劑的用量。

這項實驗受測者有386人，年紀平均61歲，都有血壓超標的毛病。在排除其他健康因素後，學者們發現有午睡習慣者，清醒時血壓讀數要比不睡者低4%，而夜間睡眠時更低6%。

首席研究專家卡利斯史特拉托斯(Manolis Kallistratos)表示，雖然午睡對降血壓效果並沒那麼大，但即便血壓降低少許，都能減少心臟病及中風發作的風險達10%。

研究另外發現，午睡者的動脈及心臟受高血壓的損害也較小。

卡利斯史特拉托斯表示，本研究顯示，午睡不僅與降低血壓有關，還指出睡久一點，更為有益。有午睡的高血壓患者必須服用的抗高血壓藥劑也比較少。(旺報即時)

引自 中時電子報 版權為中時所有 僅協助宣導健康新知 若有侵權請告知 立即撤除 http://www.chinatimes.com/realtimenews/20150831001776-260405