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了解並面對 憂鬱症的徵兆與治療

編輯 Carina Chiu

憂鬱症可說是現代文明病之一，每年都有許多自殺案件，據研究資料顯示，在生前95%是患有精神疾病，70%患有憂鬱症。雖然每位自殺者各有其獨特的起因、發展過程，但在走到自殺那一刻之前，精神疾病似乎是自殺者的一種共通路徑。因此清楚認識、發現、診斷和治療精神疾病，特別是憂鬱症，似乎是在鬼門關前搶救生命最重要的方法之一。

許多憂鬱症病患求診的主訴不一定是情緒的問題，常常有其他的症狀表現出來，例如失眠或是情緒暴躁之類的。此外，生理上的症狀也和憂鬱症有關。心理因素本然就會影響生理，且憂鬱症基本上也可算是生理疾病，其大腦的結構與正常的人不同（如海馬回和杏仁體中心核變小）。這些組織體積萎縮，也許是因其大腦內神經荷爾蒙分泌過度旺盛，而使神經細胞受傷。長時間累積的結果致使組織結構改變，導致機能減退和體積縮小（如海馬回萎縮使記憶力減退），且大腦前額葉的血流明顯比正常人少。前額葉控制情緒反應，猶如煞車系統，使情緒不致失控。如果前額葉血流量不足，功能將受影響，而喪失煞車作用，則會造成類似憂鬱症中的情緒起伏（低潮或煩躁）。

憂鬱症可以分先天和後天因素，個人體質、人格特質都是其原因，有人會說；是不是心思太細膩的人容易得憂鬱症，相對樂天的人不會有憂鬱症困擾？「樂觀的人若是遭受很大的壓力，也會得憂鬱症，所以先天跟後天的因素影響都很大，並無特定特質的人才會得憂鬱症。」萬芳醫院張勝傑醫師說，某些特殊體質的人會有先天上的憂鬱症，第一是遺傳，若親戚中多有憂鬱或躁鬱特質的話，相對遺傳機率較大。第二則是個人的特質，求好心切的完美主義者或是容易焦慮的人。因此，遇到困難時要盡量正面思考，並懂得抒發情緒。

現代科技、醫學發達，任何疾病應該都能得到有效的控制，就算有重大傳染病，人類也能在短時間內發明創新療法。但是心理疾病卻逐漸嶄露頭角，深入社會各階層，它看不著也摸不清，當事人也許認為只是心情低落，親朋好友也不以為意，直到「心病」層層累積至無底深淵，直至自殘行為的發生。

憂鬱症是近幾年才普遍起來的心病嗎？其實不然，只要是有社會化行為的動物，都會有憂鬱的時候，然而，以前生活條件較嚴苛，或者動物在野外求生，每天為了求生存，哪還有時間憂鬱呢？場景轉換到現代，人們衣食不缺，卻開始為職場、理想、人際關係等事物煩惱，心理需求被放大，精神性疾病順勢竄起。其中會出現九大症狀，其中五個症狀若持續兩個禮拜以上就可能是憂鬱症；

 ●情緒低落

●對喜歡的事物興趣缺缺

●食慾會增加或減少

●變得嗜睡或失眠

●情緒變得容易激動或遲鈍

●體力變差容易疲倦

●注意力記性變差

●做事情沒有決斷力

●容易負面思考(自責覺得沒有價值感)

●有不想活的念頭。

 很多有憂鬱症的人都知道自己有問題，但是不知道如何是好。當你憂鬱時，可以確切找出憂鬱症的徵兆，進而了解憂鬱症是真正的疾病，它可能會比"只是情緒低落"更為嚴重，因此建議到醫院做檢查且談論你的感覺，接受治療加上自身的努力，爬出藍色漩渦。

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