研究：大量運動並不會瘦身
2016年01月30日 04:18 陳舒秦
想要減肥的人，以為單靠大量運動就會瘦？最新研究告訴你，激烈的大量運動無法減重，要搭配正確飲食才會有成效。
紐約市立大學（City University of New York）對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，讓他們配戴計步器記錄活動量測量他們在1週內每天能量的消耗量及活動量。結果發現，中度運動者比起久坐不動的人讓身體每天多燃燒200大卡的熱量，但若再做更多的運動，身體燃燒的熱量並未增加。
這項研究前天發表在《當代生物學》（Current Biology）期刊，參與研究的紐約市立大學教授龐瑟（Herman Pontzer）指出，運動對保持身心健康都很重要，但單靠運動不足以減重，原因是當大量運動時身體會自動減少燃燒熱量，不會再燃燒卡路里。
(中時電子報)文章來源：Here’s Why More Exercise Won’t Help You Lose More Weight
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