身體毒素，你減重的最大敵人
你曾經試過很多方式想變窕窕卻都失敗？或者短暫窈窕後卻很快就打回原形？市面上減重方法千百種，你過去使用的方法正確嗎？想要回復理想身材，首先，大家會想到的就是阻斷油脂、澱粉加上運動，可是你知道為什麼身體要產生這些脂肪嗎？其實，你身體是否純淨，才是你能真正成功窈窕的關鍵。
什麼叫做身體是否純淨，快點看看接下來這個最新窈窕健身概念怎麼說。
最新窈窕健身概念 －營養、淨化、窈窕
國外許多研究發現，超過七成左右的減重者，會在減重過程有營養不均衡的情況，營養不均會對內臟與肌肉等活性代謝組織，造成很大的影響。短時間約可看到減重成效，卻大大傷害健康，一段時間後就會復胖、減重失敗，甚至因為營養不均而喪失生病的減重案例。國內外新聞更是比比皆是【請參考下面報導-藝人何嘉文減肥不當 大病暴肥20公斤】。因此，減重成功首要關鍵就是「營養」。唯有足夠的營養可以幫助身體打好根基，不會減去健康。
當身體基礎營養填充完成，身體代謝回復後，「淨化」就是讓身體準備好減重的重要熱身動作。想像一下，我們每天生活中接觸許許多多有害的物質，這些毒素會沉積在脂肪細胞與肝臟中，當你的毒素越多，身體就必須要生成更多的脂肪來包覆這些毒素，來避免身體不受到傷害。因此，唯有恢復身體純淨，才能讓脂肪自然代謝，維持完美狀態。此時，在搭配上「窈窕」因子，透過減少澱粉吸收、阻斷油脂、轉換脂肪等手段，你就可以健康地、持續地、成功地達成減重窈窕目的。
一般市面上的減重方法，大多只能阻斷熱量吸收，但少了『營養』與『淨化』，即使提倡不需飲食控制，也無法健康窈窕。最新窈窕健身概念，就是要破除這樣的迷思！唯有兼顧『營養』、『』淨化、『窈窕』三大關鍵，你的身體才是真正準備好要完美變身！
營養
窈窕健身過程需要完整的營養，才能快速窈窕又不減健康，維持美麗好氣色！所以此時好好照顧基礎營養，絕對是致勝關鍵。此時需特別注意微量元素與礦物質的補充，打好身體的根基，並補足細胞營養，透過調整最佳體質，讓窈窕事半功倍。
淨化
環境中無可避免會接觸到有害的汙染物，甚至空氣中廢氣與汙染、飲食中充滿人工添加物，甚至違法添加物，讓我們每個人無時無刻都暴露在有毒有害的環境當中。因此，減重窈窕時，可透過攝取天然綠色植物萃取精華，或是抗氧化力強的天然蔬果，來取代平日一天的飲食，而這樣的每週一次淨化動作，將可有效喚醒身體的自然修復力，增加脂肪自然代謝。
窈窕
透過減少澱粉吸收、阻斷油脂等飲食控制方法，減去油膩膩與高熱量飲食，來達到減重窈窕的目的。同時可多攝取高蛋白食物或飲品及增加新陳代謝的方法，來改善身體脂肪與蛋白質的組成比例，提高肌肉量並降低體脂率。但也別忽略須兼顧纖維質的攝取，讓身體維持基礎代謝，成功窈窕自然又輕鬆。
何嘉文減肥不當 大病暴肥20公斤
東森新聞 – 2012年10月20日 下午1:44
藝人何嘉文，整整在螢幕上消失1年，原來她生了場大病，體重還爆增20公斤，何嘉文接受平面媒體專訪時坦言，過去為了減肥不吃東西、亂吃減肥藥，結果把身體搞壞，去年去醫院檢查，罹患慢性腎臟炎跟心臟瓣膜嚴重脫垂，差點要洗腎，還好後來聽從醫生指示，在家休養一年，雖然身體還有些浮腫，但她說，絕對不會再亂減肥了。
何嘉文消失螢幕1年多，再次露臉體態發福整整一圈，她坦言這都是不當減肥惹的禍，今年33歲的何嘉文，昔日有甜美教主稱號，但去年一度從40公斤胖到60公斤，對照六年前身材凹凸有致，如今身材大走樣，健康狀況也亮起紅燈。
何嘉文15歲就出道過去把年輕當成本錢，為了怕水腫很少喝水，靠著不吃東西來減肥，沒想到越減越胖，原本還一度想做胃切手術，聽到朋友做完沒多久過世，嚇得她趕緊喊卡，生病這一年間，何嘉文放慢生活節奏，聽從醫師指示休養，體重也開始健康往下掉，她說等身體更好一點要生小孩，也預告最快明年會結婚。( 取自雅虎奇摩新聞 https://goo.gl/qvjMTr )
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