4週年輕10歲　秘訣：日喝水3公升 @ 愛健康愛旅遊Love travel health

4週年輕10歲　秘訣：日喝水3公升

保持年輕的方法很多種，英國一名42歲的女記者，聽從醫生建議，每天喝水3公升，四個星期

後，不僅頭痛和消化系統狀況獲得改善，還意外讓外表回春10歲，皺紋、黑眼圈、紅斑不見了；另外美國學發現，每天吃30顆杏仁，能幫助抑制食慾，每天攝取也不會發胖。

一個人一天要喝多少水呢？民眾：「8杯。」民眾：「我猜大概8到10杯。」

身體需要水，而保持青春，水的功勞可不小，英國42歲的電視台記者莎拉，長年受到頭痛和消化系統所苦，醫生建議她，每天喝水3公升來改善，竟然讓外表回春10歲，從第2週之後，身體開始慢慢改變，原本黯淡的肌膚、黑眼圈、皺紋、紅斑等狀況，都有了改善。

醫師：「你口渴了就要喝水，你的身體本來就是這樣設計。」

介紹影片：「想像一種高脂肪的食物，但是卻是對你身體很好的，這不是種矛盾的說法，它指的就是杏仁。」

美國普渡大學研究發現，杏仁有抑制食慾的功能，如果把零食換成杏仁，將有助於飲食均衡，增加維生素和礦物植的攝取，身體就不會發出想吃東西的訊號。

「杏仁可以幫助你減輕體重，可以避免膽結石，是很好蛋白質的來源。」

杏仁有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，大約30顆的杏仁就可提供人體一天所需要的100%維生素E，杏仁的膳食纖維是蕃薯的4到5倍，易有飽足感又能促進腸道蠕動，幫助便秘的改善，想要有什麼樣的身體，跟你吃下肚的東西，脫不了關係。

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