運動前的暖身操  你做對了沒   

 

 想提升運動效率，事前的暖身很重要！全身的伸展運動，能將身體重要部分「預熱」身體關節，讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、增加關節活動性和身體柔軟度，可預防抽筋、扭傷等問題，並降低運動傷害發生的機會。

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    yessir99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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