您想醒來在家裡？還是醒來在醫院？
最近有朋友分享了一個連結給我，我看了覺得很有意思，但總覺得似乎少了些甚麼？原本的文章內容是強調『健身 VS 不健身』，而且圖片與文字呈現的也很好，真的是呈現兩種完全不同的人生。我也覺得健身很好，但似乎只用有肌肉的圖片來彰顯感覺有一點狹隘，我覺得講『保養』會更好！特別是某些不喜運動或討厭流汗氣味的人來說，再加上保養身體有許多種方式：例如運動、重量訓練、吃營養補充品、擦抹保養品、規律的生活及不染上惡習等等…。
特別是，很多人都不知道運動健身、流汗，燃燒身體脂肪、消耗熱量耗氧的同時，細胞有2﹪～3﹪會被氧化產生自由基，這是無法避免的生理現象，也可以解釋人為何會生病、衰老，甚至死亡的原因之一。（請參考本部落格 運動與自由基傷害有進一步說明）
所以要運動、要健身、要保養，更要補充足夠的營養素來抗氧化，以避免造成身體的病痛與傷害。美國大聯盟或NBA球員他們不僅僅只是做健身或是重量訓練，更會適時的補充足夠的營養素來抗氧化，延長運動員生涯的壽命。
看看以下圖示與說明，會讓您更了解 『有保養與沒有保養的差別』
圖左是一位67歲的老人，圖右是 67歲的健美運動員楊新民老師
相同年齡，但從外觀上有著強烈的對比、兩種人生！
還記得兩個月前網絡爆紅的這張圖嗎？
兩個人一樣的年紀
但卻身材差異巨大
精神面貌差別巨大
健身不僅是對身材的升華！更是對容貌氣質的升華！
她今年50歲，健身20年如果我不說年齡，你會相信嗎？
穿上泳裝是這樣的
范偉VS劉德華
劉德華55歲，范偉54歲
兩人僅僅相差一歲,，但容貌上兩人有著天壤之別
保養VS不保養，這也許是最直觀的對比了
林志穎VS郭德綱
42歲的林志穎和42歲的郭德綱
相同年齡，不同的氣質和顏值
一個精神飽滿，一個老態龍鐘
一對雙胞胎兄弟
“除了長的像，其他沒有一點相似之處！”
此言不假！
這是最近爆紅的80歲最炫東北人王德順
和當年 82 歲結婚的楊振寧教授對比
同是74歲的婦人 健身和不健身的區別
我很贊同這幾句話：
不要說自己太忙，每天健身一小時或至少30分鐘
響應333運動原則-每周3天 每次30分鐘 每次心跳率在130上下
你真的沒時間保養自己嗎？
有保養 vs 沒保養的人
剛開始看起來並沒有任何區別
但這是一種尊重自己的態度
尊重自己的態度
時間久了
在來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野
又過一段時間 再看的時候，
也許就是一種人生vs另一種人生！
就從現在開始
10年後，同齡人身體狀況下降時，我們卻神采奕奕；
20年後，同齡人開始受到病痛的困擾，
開始成為醫院常客的時候，我們依然健壯如初；
30年後，當部分同齡人必須有人照顧的時候（請看護還多花錢），
我們卻可以爬山，游泳，享受生活；
40年後，
部分同齡人已躺在醫院，我們還可以晨跑冬泳，告訴孩子們：“我還行”！
不會造成小孩的負擔，不會私下被小孩抱怨…
甚至人生的最後10年還能享受天倫之樂
輪到你了
你會怎麼選擇？
現在開始保養身體意味著什麼？
意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！
人生漫漫，
不同選擇造就了不同的人生
保養身體，可在工作之餘！
可在無聊之時！
可在情緒不佳！
可在壓力大時！
可在任何時候！
因為保養只需要一點點的時間！
它卻回饋了我們整個人生！
保養身體、健身運動、補充足夠的營養元素，真好！
小編全家都是用這種喝的營養素 內含有52種微量元素與礦物質 14種胺基酸含7種必需胺基酸 10種植物水果濃縮精華 10種維他命
除運動外來抗氧化修復自由基 保養身體健康
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