良醫人人可為 吃五分飽就好
良醫人人可為-讀後重點心得分享
2010年4月在圓山飯店參加扶輪社的國際年會時，一位同桌的淡水社的社友熱心的致贈一片演講光碟，我一向對健康養生很有興趣，所以回家就趕快看了一遍！就到誠品去買一本他寫的書“良醫人人可為”來看了二遍！坦白說這本書的觀念很顛覆我們傳統的思維！我們從小就被教育為三餐要按時吃飯，生病就要去看醫生，然後要聽醫生的話乖乖準時打針、吃藥，我們從來都沒有懷疑過！我把這本書當作“養生書”，也嘗試著去身體力行其中的一些健康養生概念。
比如說“早上空腹時運動大量流汗”，過去我們大都認為經過一夜睡眠之後，肚子空空如也，這時空腹去運動哪裡會有力氣？也擔心會血糖過低、所以大多是吃完早餐稍微休息一下之後再去運動，幾十年來都是這樣毫不懷疑的運作著，也不覺得有什麼對與不對的問題。看了這本書之後才知道，原來早上空腹之時是排毒的最佳時機！於是我就開始利用假日起床之後，刷完牙、喝一大杯水之後，就繞著社區的道路快走50分鐘，回來之後滿身大汗，休息沖洗之後再悠閒的吃早餐，試了幾次感覺很不錯！不但肚子不餓、運動大量流汗之後感覺很舒服，有時運動回來之後，繼續在花園裡整理花園拈花惹草，一直忙到11點才吃早餐都沒有很餓的感覺，所以，目前我除了每週一三五晚上固定在跑步機上運動快走40分鐘外，星期六、日兩天都不睡懶覺，準時七點起床，空腹運動大量流汗之後才吃早餐，感覺真的很棒耶！
現代人大多外食，空氣汙染、農藥殘餘、電磁波、輻射線、藥物、垃圾食物….我們幾乎無法避開這些毒物的入侵，那唯一的辦法就是想辦法把它排出體外！排毒有三個主要管道：大便、小便、流汗，這三個方法中以流汗效果最好，因為它是全身性的排毒！當然早晨空腹運動流汗更是排毒活化體質促進新陳代謝的最佳時機！
希望活得健康的朋友們，趕快動起來吧，除了多運動流汗之外，我也開始儘量學著“少吃”晚餐。有時候只吃一碗燕麥片+一些水果，如果不餓就不急著吃飯，當然儘量晚上不外出應酬吃飯，也是我這幾年來一直堅持的宅男型生活方式。繼續推廣這個健康養生概念，健康真的是人生最寶貴的資產，如果沒有健康，就算擁有億萬身家也是枉然，我相信,只要我能持續身體力行“一少三多”的生活準則,我一定可以活得很健康!為了與大家分享,我特別利用去希臘旅遊的空檔,將書中的重點整理成ppt檔,藉此方便給大家簡單輕鬆看,有興趣的人再去買書來深入研究。
書名:良醫人人可為 作者:陳奕蒼 先生
出版社:正義出版事業有限公司
諮詢電話#0938-767566 陳奕蒼先生
吳聲達 寫於希臘雅典
良醫人人可為重點整理
◎治病不可以傷身!
◎健康來自:自體熱能的充足!
◎良好的排泄是健康長壽的秘訣!
◎疾病本身就是一種錯誤行為的自我懲罰!
◎身體是最好的醫生!
◎成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物!
◎糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!
◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!
◎活得健康的重要原則=一少三多：A.少吃B.多休息C.多喝水D.多流汗
◎滿身流汗對各種疾病都是有益的!!
◎改變體質是根治高血壓的不二法門!
◎有健康活力的腎臟，就不易罹患高血壓!
◎飯量越大、耗氧也越大、細胞越缺氧，心臟就越加壓、血壓也就越高了!!
◎只要積極改變體質就可以治萬病!!
◎吃飯最好“五分飽”不要“撐飽”!
◎空腹時身體發熱、流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機!!(消化系統運作時,就停止排毒!)
◎癌症的主因==超級中毒+組織缺氧(重度缺氧)!
◎癌症是身體長期處於中毒狀態所引起”缺氧”的自然現象!
◎”氧”是身體治病，救命的靈丹,它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權!!
◎勉強消化食物，只會繼續透支體內血、迫使免疫系統一厥不振!
◎疾病來自違背大自然,健康則是來自順乎大自然!!
◎癌細胞是”厭氧性”的!!正常細胞是“嗜氧性”!!!
◎治癌的重點:
A.消除缺氧現象
B.提身自體免疫能力
C.積極改善虛弱體質!!
◎有病的人不適合住在冷氣房內，應儘量讓體溫身高多出汗!!!
◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健的主要工程!!
◎提昇免疫能力的重點:
A.血液循環良好
B.新陳代謝正常
C.精神良好!!
◎〝憂傷〞是毒藥, 〝開懷〞是良方!!!
◎消化是一項十分耗氧的工程!!!
◎當消化功能增強時，內分泌與解毒系統就顯著減弱!!!
◎當身體遭病毒入侵，或是廢物累積超過上限時，〝發燒機制〞立即啟動!
◎〝吃藥〞是一種〝慢性中毒〞!!!
◎5%屬急性病應該仰賴醫生治療，但是95%的慢性病應該交給自己治療!
◎自己專屬的醫生==自己本身自己專屬的藥廠==內分泌系統!
◎身體是最好的明醫，活化腺體後、自有取之不盡的靈丹!
◎當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛、免疫功能快速增強時!!
◎癌細胞怕熱、厭氧!!!\
◎養成每日多發熱流汗習慣，避免酸中毒與內分泌腺的失調衰退!!
◎自體中毒==情緒、生活壓力、便祕、失眠!
◎持續性的緩慢出汗，將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後，繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外!!!
◎長期多食習慣，使消化系統過勞，長期消化不良，結果血液酸毒化!!
◎如果睡前吃飽飽，保證一夜睡不好！睡前吃得越少、就很快睡飽!!
◎飽食快感之後立即換來數小時的精神衰退，與陷身體於缺氧虛冷的低潮!
◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣，儘可能延長二餐間距，讓身體獲得些許喘息機會，以支持免疫細胞進行警察任務!!
◎當飢餓時，有機人體有一種神奇力量，開始將癌細胞、廢物毒素當成燃料!
◎不餓又多食，造成持續性的缺氧，最容易出現體況的惡化!!
◎飽對病人不利，是缺氧疾病的開始！餓是治病潛能發揮之時！
◎生病時本能性是不餓的，此時消化腺體需要“深度休息”，以利加強內分泌的發達，才有助於身體發揮整體的調節治療功能!!
◎加強免疫功能是治癌的不二法則!
◎維持”神智的清醒”顯示腺體發達與免疫系統功能處於最有效的狀態!!
◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱!
◎重要基本概念==癌症是吃出來的!
◎罹癌之後，病人最需要的是先可憐吃壞的病體，並給予充足的消化休息，以得到身心深度的消化與淨化、讓身體機能有喘息，回復健康的機會!
◎病人缺的是氧，不是營養!
◎不停的吃東西是一種嚴重的錯誤!
◎長期過食習慣，會使血氧過度耗損而不足!
◎多食使人易缺氧昏神!
◎多言，睡眠不足容易耗神!
◎暴怒、憂慮、使人傷神!
◎少食，使人維持神智清晰!
◎飯前空腹時多發熱流汗，飯後適度散步運動或閉目瞌睡，藉以提升頭部的氧水準!
◎當肚子餓訊號出現時，口臭、尿臭、體臭伴隨而出，正顯示身體忙著大清倉，消毒、殺菌、清血、解毒、燃燒過剩營養、消化癌細胞腫瘤!
◎千萬不要把身體當汽車，食物當汽油!
◎當空腹開始飢餓時，腺體自動將體內儲存的脂肪、肝醣、下等組織…等轉化為血糖使用，不必擔心低血糖!
◎把多吃改少吃，儘量延長腸胃休息時間!
◎身體斷絕外來食物時，全身細胞便開始進行門戶清理！這原理就跟焚化爐的原理一樣，開始循序消化過剩營養，不良細胞組織與廢物毒物!
◎身體是一部內燃機，發熱更能加速促進燃燒廢物效果，因而提高代謝、增強免疫功能!
◎肚子餓時可以先喝水，然後運動大量流汗，靜待二度飢餓訊號來臨時，才是最佳進食的時機!
◎酸性體質==萬病根源!
◎化學藥品或許短期可以控制局部症狀，但卻長期慢性腐蝕毀壞整體健康！
◎藥師說的話:無藥不毒!供您參考!
本文引自網路，為時任中國人壽吳聲達先生所撰寫之心得其信箱為bruce-aaa@umail.hinet.net，本文僅供大家參考、版權歸原創者所有，若有侵權請來信告知！當立即撤除！
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