close
研究:大量運動並不會瘦身
2016年01月30日 04:18 陳舒秦
想要減肥的人,以為單靠大量運動就會瘦?最新研究告訴你,激烈的大量運動無法減重,要搭配正確飲食才會有成效。
紐約市立大學(City University of New York)對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查,讓他們配戴計步器記錄活動量測量他們在1週內每天能量的消耗量及活動量。結果發現,中度運動者比起久坐不動的人讓身體每天多燃燒200大卡的熱量,但若再做更多的運動,身體燃燒的熱量並未增加。
這項研究前天發表在《當代生物學》(Current Biology)期刊,參與研究的紐約市立大學教授龐瑟(Herman Pontzer)指出,運動對保持身心健康都很重要,但單靠運動不足以減重,原因是當大量運動時身體會自動減少燃燒熱量,不會再燃燒卡路里。
(中時電子報)文章來源:Here’s Why More Exercise Won’t Help You Lose More Weight
本文引自 中時電子報 版權歸原創者所有 若有侵權請來信告知當撤除
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160130001170-260408
文章標籤
全站熱搜
留言列表