您想醒來在家裡?還是醒來在醫院?
最近有朋友分享了一個連結給我,我看了覺得很有意思,但總覺得似乎少了些甚麼?原本的文章內容是強調『健身 VS 不健身』,而且圖片與文字呈現的也很好,真的是呈現兩種完全不同的人生。我也覺得健身很好,但似乎只用有肌肉的圖片來彰顯感覺有一點狹隘,我覺得講『保養』會更好!特別是某些不喜運動或討厭流汗氣味的人來說,再加上保養身體有許多種方式:例如運動、重量訓練、吃營養補充品、擦抹保養品、規律的生活及不染上惡習等等…。
特別是,很多人都不知道運動健身、流汗,燃燒身體脂肪、消耗熱量耗氧的同時,細胞有2﹪~3﹪會被氧化產生自由基,這是無法避免的生理現象,也可以解釋人為何會生病、衰老,甚至死亡的原因之一。(請參考本部落格 運動與自由基傷害有進一步說明)
所以要運動、要健身、要保養,更要補充足夠的營養素來抗氧化,以避免造成身體的病痛與傷害。美國大聯盟或NBA球員他們不僅僅只是做健身或是重量訓練,更會適時的補充足夠的營養素來抗氧化,延長運動員生涯的壽命。
看看以下圖示與說明,會讓您更了解 『有保養與沒有保養的差別』
圖左是一位67歲的老人,圖右是 67歲的健美運動員楊新民老師
相同年齡,但從外觀上有著強烈的對比、兩種人生!
還記得兩個月前網絡爆紅的這張圖嗎?
兩個人一樣的年紀
但卻身材差異巨大
精神面貌差別巨大
健身不僅是對身材的升華!更是對容貌氣質的升華!
她今年50歲,健身20年如果我不說年齡,你會相信嗎?
穿上泳裝是這樣的
范偉VS劉德華
劉德華55歲,范偉54歲
兩人僅僅相差一歲,,但容貌上兩人有著天壤之別
保養VS不保養,這也許是最直觀的對比了
林志穎VS郭德綱
42歲的林志穎和42歲的郭德綱
相同年齡,不同的氣質和顏值
一個精神飽滿,一個老態龍鐘
一對雙胞胎兄弟
“除了長的像,其他沒有一點相似之處!”
此言不假!
這是最近爆紅的80歲最炫東北人王德順
和當年 82 歲結婚的楊振寧教授對比
同是74歲的婦人 健身和不健身的區別
我很贊同這幾句話:
不要說自己太忙,每天健身一小時或至少30分鐘
響應333運動原則-每周3天 每次30分鐘 每次心跳率在130上下
你真的沒時間保養自己嗎?
有保養 vs 沒保養的人
剛開始看起來並沒有任何區別
但這是一種尊重自己的態度
尊重自己的態度
時間久了
在來看的時候,那就是身體和精神狀態的巨大分野
又過一段時間 再看的時候,
也許就是一種人生vs另一種人生!
就從現在開始
10年後,同齡人身體狀況下降時,我們卻神采奕奕;
20年後,同齡人開始受到病痛的困擾,
開始成為醫院常客的時候,我們依然健壯如初;
30年後,當部分同齡人必須有人照顧的時候(請看護還多花錢),
我們卻可以爬山,游泳,享受生活;
40年後,
部分同齡人已躺在醫院,我們還可以晨跑冬泳,告訴孩子們:“我還行”!
不會造成小孩的負擔,不會私下被小孩抱怨…
甚至人生的最後10年還能享受天倫之樂
輪到你了
你會怎麼選擇?
現在開始保養身體意味著什麼?
意味著我們每天都在和同齡人拉開距離!
人生漫漫,
不同選擇造就了不同的人生
保養身體,可在工作之餘!
可在無聊之時!
可在情緒不佳!
可在壓力大時!
可在任何時候!
因為保養只需要一點點的時間!
它卻回饋了我們整個人生!
保養身體、健身運動、補充足夠的營養元素,真好!
小編全家都是用這種喝的營養素 內含有52種微量元素與礦物質 14種胺基酸含7種必需胺基酸 10種植物水果濃縮精華 10種維他命
除運動外來抗氧化修復自由基 保養身體健康
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