連吃14天奇異果 可改善便秘

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胃腸肝膽專科醫師暨研究計畫主持人蕭敦仁，為瞭解腸年齡和水果的關係，招募平常有排便或便祕困擾但未使用藥物治療、腸道老化較嚴重的上班族，進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究，採取連續14天每天吃2顆綠奇異果的方式，以腸道年齡問卷進行前後測試評量，最後98名平均腸齡老化22歲受試者進入分析。

實驗結果發現，連吃14天奇異果後整體平均腸年齡從59歲降至51歲，腸齡年輕8歲，腸齡老化20歲以上人數減少了6成。各項指標中又以便祕問題的改善程度最為顯著，有便祕困擾人數減少6成。四項便祕指標改善程度依序為「排便很硬、很難排出」改善94%、「糞便呈一顆顆」改善85%、「需用力排便」改善79%、「解不乾淨」改善64%。另外61%受試者的排便頻率從沒有每天排便進步為每天排便一次。

除了便祕獲得改善外，肌膚狀況的表現亦有顯著進步。在臉色不佳及肌膚粗糙、長痘子兩項指標皆有6成改善。蕭敦仁分析，因為便祕問題獲得改善，排便變順暢，相對縮短了糞便(毒素)留滯體內的時間，進而為肌膚帶來正面影響。

蕭敦仁醫師指出，「連吃14天奇異果改善腸道健康」實驗證實只要選對食物，更能事半功倍，順利解決便祕問題。關心腸道健康不妨從觀察排便狀況開始做起，當如廁做大事時，沖馬桶前一刻，記得回頭看一眼，為自己腸道把關。若有糞便乾硬、顆粒狀、「很難大出來」、「排不乾淨」的感覺、或是每周排便少於3次，即代表「你便祕了」，可千萬別置之不理，否則恐對身體造成負擔，為健康帶來傷害。(中時即時)

身體的求救電話，你一定要接！否則就來不及了

心臟有問題時，左邊手臂會酸、麻、痛。

肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時容易抽筋。

腎臟出現問題時，聲音就會出不來，就會沙啞。

脾胃出現問題時，會偏頭痛.....

癌細胞能轉為良性嗎？科學家實現重大突破

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據英國《每日郵報》報導，科學家們找到了一種能夠「關閉癌細胞機能」的蛋白質編碼，這種編碼有望將惡性腫瘤轉為良性。這項激動人心的結果發表在著名醫學核心期刊《自然細胞生物學》（Nature Cell Biology）中。

在實驗室研究中，科學家們驚奇地發現，乳腺癌和膀胱癌細胞在經過「處理」過後，均「神奇地」變回了正常細胞。他們認為，這個機理同樣適用於其他類型的癌細胞研究。也就是說，他們亦有望讓其餘種類的癌細胞「進入死胡同」。

科學家稱，這「出人意料」的發現將有可能顛覆現有的癌症治療方法，為醫學工作者提供全新的治療思路。

神奇的編碼，讓癌細胞「掉頭」

最好別多喝的飲料  最不健康飲料的「黑名單」是….

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夏天是一年中飲料最暢銷的季節，現代的人對飲食健康開始很注意了，但是飲料就很隨便。作為同樣都是吃進肚子裡的東西，飲料對健康的影響也很大！那麼從健康的角度來看，哪些飲料應該列入黑名單？夏天裡飲料這麼多，哪些飲料絕對不要喝太多？

TOP1碳酸飲料（圖／網易）

碳酸飲料大家都很熟悉，就是指可樂、雪碧一類的氣泡類飲料，夏天喝很涼爽。近年來，大家也都知道碳酸飲料不健康，但是不健康到什麼程度呢？

床頭放3樣東西 關鍵時刻救你一命！

2015年08月17日 09:27 中時電子報

睡眠是一種普遍存在的自然休息狀態，從睡眠中醒過來也是一種保護機制，也是健康和生存的必須，對於人來說，睡眠佔了人生的三分之一，所以睡眠的好壞是是生活品質的基礎。現代人因為生活緊張，壓力過大，許多疾病在年紀輕輕時便纏身，以下我們將為您說明，在睡覺之前，床頭放3樣東西，可在關鍵時刻救你一命！

兩顆阿斯匹靈

你知道為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上嗎？(圖/騰訊網)

為什麼要放兩顆阿司匹靈在床頭櫃上呢？這裡有一個值得重視問題，關於「心肌梗塞」：並不是所有的心肌梗塞都會先發生胸痛，通常先有其他的徵兆發生，然後才會發生左上肢的疼痛，可能會有噁心和大量的發冷汗，雖然劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒，但有些人心肌梗塞開始發作的時候，可能不會有胸疼的感覺，心臟病如果發作在睡眠的時候，60%的人沒有再醒過來。

如果有上述任何一種狀況發生的話，應該立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開，然後和水吞下，接著立刻聯絡救護車，並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈，然後靜候援助！

那些醫學背後的黑幕（陶昌文）

2014年06月07日00:03作者：陶昌文（醫師）

我是一位麻醉科醫師，我協助外科治療疾病，為了我的工作以及自己的健康，我需要了解疾病。
 

五月十五日，優秀的中天主播史哲維先生自殺身亡；五月十二日台南白河的吳先生、板橋的彭女士自殺身亡。如果他們都沒有吃過抗憂鬱劑，我今天不會寫這篇文章，畢竟真相應該被知曉。

維骨力、葡萄糖胺對骨鬆有效？醫生：並無療效

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）骨質疏鬆症對民眾而言雖然了解，但卻容易忽略它的重要性及危險性，目前骨質疏鬆症僅次於心血管疾病，是全球第二大的流行病，且不論男女一旦過了30～35歲骨骼質量達顛峰後，就會開始以每年約0.5～1％的速度流失，尤其女性在停經以後，流失速度會更快，更容易罹患骨質疏鬆症。

根據全民健保資料顯示，大約有三分之一的台灣婦女在一生中會發生腕骨、脊椎或髖部骨折，因此，台北慈濟醫院骨科黃盟仁醫師建議年長者，可從攝取足夠鈣質、多曬太陽、適度運動、按時服用骨鬆藥及避免跌倒五管齊下，以預防骨折對生命造成威脅。

骨鬆問題多 斷裂、背痛樣樣來

黃盟仁醫師指出，骨質疏鬆在臨床上會有身高變矮、背痛、駝背，甚至輕輕碰撞就發生斷裂、骨折等症狀，可怕的是骨質疏鬆症尚未造成骨折前，多不易被察覺，所以，有隱形殺手的稱號。 然而，骨質疏鬆症所造成的骨折，依不同年齡層常見的狀況也有所不同，就好比女性在50歲時發生腕骨骨折機率最多，60歲則是發生脊椎壓迫骨折機率多。

此外，在臨床統計上也發現，有超過50％年愈80歲的女性曾有骨折的經歷，黃盟仁醫師表示，台灣每年髖骨骨折人數約2萬人，其中有三分之一的病患從此無法行走，由於行動不便或臥床導致肺炎或腦心血管疾病而致死，死亡率亦達15～20％。

脖子變大，是甲狀腺亢進還是癌症？

文章出處：康健雜誌180期2013.11.01  作者：曾沛瑜

 近幾年大脖子捲土重來，有甲狀腺腫的人增加1倍，而且腫塊愈來愈大，怎麼回事？惡性的機率高嗎？

「醫生一看到我就說我脖子大大的，可能甲狀腺有問題，建議進一步做超音波檢查，我好擔心會不會是甲狀腺癌，」同事憂心忡忡地說。 

前陣子我的阿姨也因為莫名發燒、甲狀腺腫，到醫院做甲狀腺穿刺檢查，看到檢查室大排長龍，訝異竟有這麼多人需要穿刺。 

後來跟幾個朋友聚餐，發現席間一個男生頸部有傷疤，聊了才知道是甲狀腺結節開刀的痕跡。身邊一連出現好幾個人有甲狀腺腫大的問題，這只是巧合嗎？ 

「有甲狀腺腫的人的確愈來愈多，」台大醫院代謝內分泌科主治醫師張天鈞秀出台大醫院近五年甲狀腺檢查的統計資料，發現甲狀腺腫大的病人翻了一倍，而且腫大的情況愈來愈嚴重，體積大了1.5倍。 怎麼回事？

怎麼樣選擇 好醬油

醬油是家家戶戶必備的烹調用品，對於菜餚好吃與否更是重要，但媒體報導，獲今年屏東縣10大伴手禮的「豆油伯竹田驛客缸底醬油」被民眾質疑混調金蘭醬油；屏東縣政府衛生局說，沒違法。

以下是媒體報導內容：

高檔醬油「豆油伯」被爆搞混摻。原價1瓶3百元的頂級醬油，被檢舉摻入每瓶約50元的金蘭醬油混調後出售。

 《蘋果》報導，豆油伯是屏東縣特色伴手禮，主力商品「金豆醬油」和「缸底醬油」，每瓶都要3百元，但卻爆出摻入平價金蘭醬油混調出售。生產豆油伯醬油的「六堆釀興業公司」昨坦承，去年底因生產線原料青黃不接，曾向大廠（金蘭醬油）訂購生醬汁調製，但配方和釀造過程都由豆油伯提供，品質也符合要求。
豆油伯昨也在官網聲明，強調「委外代工生醬汁的部分並非使用低價醬油，而是投入與原廠相同之非基改黃豆等正規材料，僅製造地不同，與原廠生產並無差異，反而因此增加代工成本。」對此，消費者直呼：「感情很受傷！」甚至痛批「沒有商業道德！」（胡治言／綜合報導   蘋果日報電子報）

你吃對保健食品了嗎

業者自己不敢吃的保健食品

今周刊／燕珍宜

保健食品吃補變吃毒，養生變傷身，小心！吃進陷阱。

今週刊調查高達92.5％民眾吃過保健食品，一年吃出千億元市場，但黑心原料、假貨充斥市場，健康食品認證寬鬆，你究竟是吃出健康？還是吃進毒害？我們先來看一位保健食品從業人員的良心告白。

這樣喝咖啡，加速燃脂！

其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，反而很多好食物深藏陷阱……。破解「壞食物」給你的刻板印象，並提供正確作法、吃法，讓這些食物發揮一加一大於二的健康功效。

台灣每人每年平均喝掉超過100杯咖啡，國內連鎖咖啡店數量突破600家，咖啡成為日常生活最重要的飲料，廣告詞「再忙也要跟你喝杯咖啡」演變成「不忙，還是要跟你喝杯咖啡」。 

過去研究指出，咖啡利尿，會讓體內的鈣質隨尿液排出，產生「喝咖啡會讓鈣質流失」的說法。 

淺談 梅尼爾氏症

張醫師，我的頭好暈整個房子都在轉。看著病人蒼白的面容與無助的眼神，心想又是一位典型眩暈發作的病人。頭暈所代表的意義是人體失去平衡、也就是「視覺系統」、「本體感覺系統」(身體的感覺神經)及「前庭感

覺系統」(包括內耳及中樞—大腦、小腦及腦幹等兩部分)，三者中有任一個出狀況，或三者配合度出現問題所致。頭暈的症狀可重可輕，病因也各異，最重要的治療關鍵就是找出病因，對症治療。

眩暈是怎麼發生的？在古代醫生耗費了很長時間也搞不清楚。

1861年Meniere(梅尼爾)醫生，他首次對眩暈病人的平衡器官作了解剖，發現平衡器官有異常病理改變，壓力增大，循環障礙，從而揭開了眩暈的由來。梅尼爾氏症又稱為內淋巴水腫，是造成陣發性旋轉性眩暈的常見原

請問 爸爸的健康  您注意到了嗎？

一年一度的父親節快到了，為人子女除了請父親上館子，吃頓大餐外（最好不會是父親買單）孝順的您是否有注意或關心爸爸的健康嗎？平時忙碌的爸爸為了全家人衣食無虞的生活打拼，往往忽略了自己的身體健康，工作的壓力大、熬夜與應酬的生活、抽菸喝酒的習慣，外加不均衡的飲食，都可能讓爸爸的健康亮起紅燈。

身為子女的我們，是不是應該要多注意爸爸的健康狀況呢？

爸爸們是不是也應該利用佳節「善待自己」，好好檢視一下自己的身體？

那您知道男性爸爸們常見的疾病有哪些呢？。

減重時應避免的蔬果

減重時，為了控制熱量、多攝取維生素，幾乎把蔬菜和水果當成主食，但很多人不知道，有些蔬果吃了，可是會破壞減重計畫的，來看看你該避免什麼！

1) 薯泥

馬鈴薯泥、蕃薯泥熱熱吃、冰冰吃，都相當美味！但很多人都忽略了，它們是澱粉類，所以熱量不低，一杯薯泥就有249大卡！吃太多減重計畫前功盡棄。

2) 外賣蔬菜汁

如何利用飲食提高新陳代謝   

想提高新陳代謝不是只有運動一途，只要巧妙的加入一些生活習慣，就可以提升代謝、精神充沛，還能有效加速瘦身計畫。

1)飯前先喝水

喝水是提升新陳代謝最基本的方法，每個人都要留意，口渴時，就是身體再提醒，需要補充水分囉！

您真的了解保健食品～嗎？

現代人因為生活步調快，工作課業大，生活作息不正常，再加上三餐飲食絕大多數都是在外解決，而市面上充斥琳瑯滿目的各式小吃、速食及各式手搖飲料店林立，多數飲食多是高油高糖高鹽的成分；再加上缺乏運動，

使得現代人隱藏性肥胖率偏高，代謝症候群的人數節節上升。為了健康，市面上標榜各種效能、保健功效的〝保健食品〞也就應運而生。可是，您吃下去的真的是您所需要的「營養保健品」嗎？您知道市售所有做成膠囊

及錠劑的藥丸可不見得都是藥品，也有可能是食品歐！要如何區別呢？ 以下先測試您的觀念是否正確，做好準備了嗎？請開始挑戰以下題目：

• Q1:保健食品是｢食品｣，但要有｢衛署食字號｣比較安心。
• Q2:老人家要預防視力退化，應該跟兒童一樣服用魚肝油。
• Q3:保健食品只是營養素不是藥，所以沒有要互交互作用問題，可以安心吃。
• Q4:要補充的營養素太多，所以最好買複合配方，產品所含成分越多越好。
• Q5:吃的越營養癌細胞就越茁壯，所以癌症病患不可以吃保健食品。

（以上題目引用自：吃對保健食品-江守山醫師著2012 9月新自然主義出版社出版）

以上的題目您的答案是什麼呢？ 其實以上五題的答案都是〝〤〞，您答對幾題呢？

適合夏天喝的茶

中醫專家說，不同的鮮花和植物有不同的功效，各種不同的花草搭配也能起到不同的作用，比如美容護膚、排毒清腸、減肥去脂等等。

瞭解各種花草茶的功效，也不是件難事。一般花草茶的外包裝上，都有簡單的功效介紹，買之前，你可以大致瞭解一下。如果還是不能確定，不妨找超市和藥店的相關工作人員詢問。

一般，飲用花草茶的大多是女性或者老年人。傳統中醫的說法，所有花類均屬寒性。而女性屬陰，體質比較偏寒，所以女性飲用花草茶，可以適當加入一些熱性的成分，以便平衡藥性，增進功效。比如：喝菊花可加點枸杞;喝桂花可加點甘草……需要記住的一點是，任何一種花草茶都不要長期大量地飲用，否則容易引起體虛、過敏、咳嗽等症狀。

夏季到來看天氣預報喝茶：目的不同對症下“茶”

一、炎炎夏日當氣溫高於37℃時

中醫師為什麼都在春天喝花草茶

喝花草茶能護肝解毒，還可養顏美容。中醫師推薦4種最適合春天飲用的花草茶，讓你由內到外都美麗。

台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿 每天都固定泡一杯 枸杞茶 護眼，春天時她喝的就是花茶加枸杞子。「春天後母面，天氣忽冷忽熱，喝芳香的 花草茶 可以化濁氣、保護肝臟，」 楊素卿細數花草茶的種種好處，除了能顧肝，還能幫脾胃打好底子，這樣等到夏天吃冰涼生冷食物時，才不會容易鬧肚子。 

御絨中醫診所中醫師 廖千慧 也愛喝花茶，市面上常見的茉莉綠茶、玫瑰烏龍、桂花烏龍是她的最愛。她說，花茶的芳香有助提神，若加入水果、調製成花果茶，微酸的滋味也能「入肝」，同樣具有養肝效用。 

巴西紫莓的營養價值與功效

  巴西紫莓 Acai Berry被醫學界認定為“地球上最健康”的水果。美國農業部2008年公告ORAC值最高的天然蔬果。巴西莓含有超強的抗氧化成分，是藍莓、蔓越莓和紅葡萄的10倍、紅葡萄酒的10-30倍！此外還有大量的花青素、胺基酸、Omega6及Omega9兩種脂肪酸、纖維素、維他命B、E及鐵、鈣等礦物質，還擁有一般蔬果所沒有的19種胺基酸（植物固醇Photosterols）及豐富的鈣，對牛奶吸收不良之人是極佳的鈣質來源。Acai 巴西莓也是極佳膳食纖維來源，可以幫助增加飽足感、促進腸道蠕動，再加上熱量很低，巴西當地居民皆以此當作主要食物，而驍勇的亞馬遜勇士上戰場前，都會先飲用一杯巴西莓果汁，藉此強健體魄、活力倍增。

  現代醫學研究指出，巴西紫莓可以降低膽固醇、保護免疫系統及細胞膜功能、減輕前列腺肥大症狀，還能對抗心臟疾病及防癌（特別是血癌）功效且有助抗衰老。除了身體的保健功效，對於喜愛美白Q彈肌的人來說，巴西紫莓豐富的維他命C及抗氧化成分，能幫助肌膚白皙緊緻，對抗歲月痕跡，是不可多得的駐顏養生之選！美國著名皮膚科醫師同時也是紐約時報暢銷作家，尼可拉斯‧裴禮康【Dr. Nicholas Perricone】所寫的《再創青春不老奇蹟：看起來更年輕活得更長壽簡單三步驟》書中【The Perricone Promise: Look Younger, Live Longer in Three Easy Steps】，將巴西紫莓列為第一個可使身體更年輕的十大超級食物。 

    《倫敦時報》【London Times】：「巴西紫莓是亞馬遜河棕櫚樹的果實，所含營養成份，是其它種類水果無可匹敵的」。巴西紫莓含有完整的蛋白質，比動物性蛋白質容易被肌肉分解吸收，而最棒的特性就是它內含高量的植物抗氧化劑，比紅葡萄的含量還要高出10到30倍。在佛羅里達大學的實驗研究中，在白血病癌細胞中，加上巴西莓萃取物，24小時內2/3的樣本中，癌細胞減少了35％到86％，抗癌效果驚人。巴西莓、藍莓、蔓越莓和紅葡萄的這些莓果中，抗氧化的成分可對抗提早老化，在美容界擁有令人驚歎的價值。

    巴西紫莓的必需脂肪酸omega6及omega9其比例與橄欖油類似，能有效降低人體中有害的血中膽固醇，並維持健康的神經系統與新陳代謝。身體激烈活動後-特別對選手而言，需要奧米茄omega脂肪酸來迅速復原，並為疲勞的肌肉恢復活力；其接近完美的氨基酸複合物，對肌肉收縮、再生、肌耐力、肌力、活力和肌肉生長都十分重要。此外，巴西紫莓也具備完整的維生素Ｅ和Ｂ群，有助於讓皮膚健康，維持活力；礦物質銅、鐵、鈣、鈷、鉻和錳和纖維，能促進消化道健康、降低各種癌症的罹患率，同時它也是一極佳膳食纖維來源，可以幫助增加飽足感、促進腸道蠕動。

紅石榴的營養價值與功效

你是否有時感覺自己不知不覺體力下滑、免疫力下降、記憶力變差、經常臉色「青筍筍」嗎？小心這些「初老」症狀訊號正在提醒您，若輕忽它甚至恐有罹患疾病的風險！這一些背後殺手正是『抗氧化力下降』所導致，

建議不妨多加攝取具有抗氧化力的超級水果，其中紅石榴富含豐富的維生素，礦物質外，並具有抗氧化成份，能強化水份在肌膚間的作用，達成保濕的效果。不僅是「水果中的紅寶石」，更是「可以吃的經典保養品」。

多種營養 抗氧化女王

洪若樸營養師指出，紅石榴果實含鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、多元礦物質（鉀、鐵等）、維生素（C、K、E、Ｂ2、葉酸、泛酸）、植物營養素（鞣花酸、花青素、單寧）。其維生素C的含量比蘋果高1─2

倍，而脂肪、蛋白質含量較少。石榴皮、花、根中因含有生物鹼、鞣質、有機酸，具有收斂固脫、抑菌作用。根據美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的實驗，若以100作為抗氧化效能指數的最高值，紅石榴果汁的抗氧化